Alternez ces 5 recettes de smoothies aux fruits pour dire adieu aux ballonnements intestinaux et au gonflement abdominal. Ce sont des inconforts ressentis au niveau de la zone intestinale et particulièrement entre les courbes de l’intestin. Ils sont sans dangers, mais tout simplement gênants.
Quelles sont les causes de ces troubles ?
Il peut s’agir d’une consommation excessive d’aliments gras et lourds dont le temps de digestion est long.
La façon dont on consomme les aliments a également une influence sur la digestion et crée ces troubles. En effet, il est déconseillé de parler la bouche pleine et c’est une recommandation tant bien connue même dès l’enfance. Pourtant, on a toujours cette mauvaise habitude de parler avec la nourriture dans la bouche, ce qui non seulement est un geste grossier, mais aussi un moyen pour l’air d’entrer dans le ventre.
5 recettes de smoothies aux fruits pour dire adieu aux ballonnements intestinaux et au gonflement abdominal
Pour concocter ces jus de fruits, vous devez sélectionner des fruits de saison à la fois non traités et frais. De préférence, achetez toujours auprès du marchand qui vend des fruits sans engrais ni pesticides, c’est-à-dire 100% bio. Insistez sur le fait que vous devez consommer des fruits de qualité pour en tirer ses multiples bienfaits.
Thé vert
Pressez le jus de pamplemousse et découpez 100 grammes d’ananas en dés
Déposez-les dans 250 ml d’eau bouillante et mixez
Buvez le thé vert au réveil, au petit-déjeuner ou au goûter
De la carotte et du jus d’orange
- Lavez 5 carottes, pelez et coupez en petits morceaux
- Mixez avec du jus d’orange ou de l’eau
- Filtrez avec une passoire à mailles fines
Mélange de papaye, avoine et graines de lin : une des 5 recettes de smoothies aux fruits pour dire adieu aux ballonnements intestinaux et au gonflement abdominal
- Lavez 150 g de papaye et mixez avec 20 g d’avoine, 10 g de graines de lin et un demi-litre d’eau
- Buvez le smoothie avant les repas pour favoriser une bonne digestion
Les prunes
- Mixez les prunes fraîches ou déshydratées avec une demi-pomme et 250 ml d’eau
- Buvez-en pour calmer les chaleurs étouffantes de l’été et profiter de ses effets laxatifs
L’aloe vera
L’aloe vera trouve sa place non seulement dans le domaine du cosmétique, mais aussi dans le domaine de la santé. Cette feuille à l’intérieur gluant permet de soulager l’inflammation intestinale, de lutter contre le météorisme et de libérer facilement les déchets.
- Découpez une feuille et pelez
- Mixez avec le jus d’un citron et 120 ml d’eau
- Buvez