Découvrez tout sur la banane et ses 3 effets positifs sur la santé. La banane compte parmi les fruits tropicaux les plus prisés. En effet, elle est riche en minéraux et en vitamines et permet de se faire le plein d’énergie, ce qui en fait un allié de taille pour les sportifs.
Pourquoi vous devez inclure la banane dans les 5 fruits et légumes journaliers ?
- Les bananes sont riches en sucre naturel qui est bon pour la santé
- Elles renferment du magnésium, du potassium, de la bêtacarotène et du fer
- Elle regorge de vitamines dont celles du groupe B, C, E
- La banane doit être consommée quotidiennement, car elle contient assez de fibres et d’acide folique, des nutriments essentiels pour contribuer à une bonne santé
- Elles ont une forte teneur en hydrates de carbone qui contribuent à offrir assez d’énergie vitale pour l’organisme
La banane et ses 3 effets positifs sur la santé
Pour lutter contre l’hypertension artérielle
Un mauvais équilibre entre le potassium et le sodium dans le corps favorise l’hypertension artérielle. Plus précisément, lorsque le taux de sodium dans l’organisme est supérieur à celui du potassium, il y a de fortes risques de présenter une tension artérielle en hausse.
Vous devez ainsi booster la teneur en potassium dans l’organisme grâce aux bananes. Un fruit par jour et tous les matins suffit pour une pression artérielle normale.
La banane et ses 3 effets positifs sur la santé : un allié incontournable pour éviter la dépression
La dépression est un probléme de santé qui devient de plus en plus fréquent chez les personnes. Les chercheurs ont ainsi réalisé une étude sur les personnes qui en souffrent et certaines affirment avoir constaté une amélioration après avoir consommé régulièrement une banane.
Selon les experts, le tryptophane qui est un acide aminé est la source de cette amélioration. Elle est en contact avec l’organisme et se substitue en sérotonine. Il s’agit de l’hormone du bonheur. Pas besoin de manger une grande quantité de bananes, un seul fruit suffit.
Le meilleur anti-stress naturel
Le stress est inévitable, mais il ne doit pas être négligé. En effet, il a un impact négatif sur l’organisme et sur le niveau de potassium. Ainsi, la banane peut aider à combattre le stress naturellement en raison de sa forte teneur en potassium.