Purifier l’intestin en mangeant du fenouil avant le repas ou encore en guise de collation : c’est sans doute l’un des meilleurs gestes naturels les plus efficaces. Il s’agit d’un régime hypocalorique qui peut s’étaler sur une semaine. Résultat : vous aurez un ventre plat, mais aussi des canaux libérés. En complément de ce régime, il est conseillé de boire beaucoup d’eau, à raison d’au moins deux litres chaque jour. Par ailleurs, vous devez pratiquer des exercices physiques légers.
Le régime perte de poids au fenouil est le meilleur et certifié par les nutritionnistes
Si nous avons un conseil à vous donner, même si ce régime est conseillé par des nutritionnistes, c’est de prendre le temps de consulter un diététicien concernant la compatibilité de ce régime avec votre organisme.
Par ailleurs, vous devez absolument vous en tenir si vous êtes enceinte ou si vous développez une certaine maladie. Concernant la façon de prendre le fenouil, vous pouvez opter pour la tisane ou encore la grillade, la cuisson à la vapeur, le smoothie ou encore la purée.
Le pouvoir du fenouil réside dans sa richesse en eau, en protéines ainsi qu’en fibres. Par ailleurs, il y a zéro calorie dans le fenouil. Grâce à sa concentration en fibres, le fenouil rassasie rapidement.
Voici un régime d’une semaine que vous pouvez suivre
Au petit déjeuner, vous pouvez prendre un verre de lait écrémé avec 30g de céréale. Au goûter, prenez une tisane de fenouil avec 30g d’amande ou un fruit de saison.
Le lundi, prenez 200g de fenouil avec 60g de bresaola et des gnocchis de pommes de terre aux tomates cerises. Pour le dîner, préparez un hamburger grillé avec un demi fenouil et des pommes de terre.
Le mardi, en déjeuner, prenez 60g de pâtes aux tomates fraîches avec 60g de fromage taleggio et un fenouil. Pour le dîner, mangez une poitrine de poulet façon pizzaiola et salade composée au fenouil.
Le Mercredi, mangez 60g de riz basmati au fenouil et chicorée et salade de roquette au déjeuner. Pour le dîner, préparez une daurade au four et une crème de fenouil et légumes.
Le Jeudi, préparez 50g de penne avec de la sauce tomate, de la salade de fenouil et d’orange. Au dîner, mangez de la crème de choux fleurs et pommes de terre avec de la salade laitue.
Le vendredi, optez pour 50g de spaghetti au palourde et fenouil gratinés. Au dîner, mangez 200g de poisson maigre avec 100g de fenouil cru et une poire.
Le samedi, mangez du blanc de poulet avec salade de fenouil. Pour le dîner, prenez 200g de fromage ricotta, une fenouil et une salade de pomme.
Le dimanche, ce sera une portion de lasagne au fenouil et au jambon. Le dîner sera composé de 150g de tomate crue avec du mozzarella et du fenouil.