Voici la dose de cerises à ne pas dépasser si vous voulez en manger tous les jours. Ces fruits rouges qui sont à la fois doux, juteux et succulents, sont inclus dans la catégorie des desserts naturellement plus sucrés qui donnent tout le temps envie de manger. Ce sont des fruits de mai qui annoncent l’arrivée de l’été et dont la production peut durer jusqu’en juillet.
Comme toutes les nourritures, les cerises renferment beaucoup de nutriments bénéfiques à l’organisme. Néanmoins, il est recommandé de ne pas en abuser pour pouvoir profiter positivement de leurs vertus. Rien n’interdit leur consommation journalière, mais il y a des doses à ne pas dépasser pour éviter des problèmes.
Les cerises, c’est la dose à ne pas dépasser si vous voulez en manger tous les jours
Les cerises sont des fruits de tentation. Elles donnent toujours envie et les gens ne s’en lassent jamais. Tout le monde apprécie sa saveur délicieuse. Les petits comme les grands, malgré qu’elles coûtent assez cher, ne perdent jamais l’opportunité de profiter de la saison de ces fruits rouges.
En plus, elles sont faibles en calorie et contiennent beaucoup de vitamines A et C. Ces fruits possèdent également une propriété anti-inflammatoire efficace. Leur consommation permet de diminuer les risques liés aux maladies cardiovasculaires, au cancer et au diabète. Étant riches en fibres, les cerises stimulent le système intestinal et aident à combattre la constipation.
Mais comme annoncé précédemment, il ne faut pas exagérer sur la quantité à consommer quotidiennement.
Ainsi, pour éviter quelques complications qui peuvent s’avérer graves sur la santé, il est conseillé de ne pas dépasser 150 grammes, ce qui est l’équivalent de 7 cerises. C’est la dose normale recommandée.
Toutefois, si l’estomac est assez costaud, il est envisageable de manger une dizaine. Mais quoi qu’il en soit, il est interdit de consommer plus de 20 par jour.
Malgré leurs bienfaits, ces fruits rouges doivent être pris de manière réfléchie afin de ne pas tomber malade. En effet, ils contiennent du sorbitol, une substance laxative qui, lorsqu’ingérée en grande quantité, peut entraîner des troubles digestifs comme la sensation de ballonnement, les douleurs abdominales ou même la diarrhée. Sans oublier que les cerises peuvent provoquer des allergies.
Enfin, évitez de les combiner avec de la pastèque, des nectarines, des mûres, de l’avocat, de pommes ou des poires. Ces aliments contiennent des propriétés semblables aux fruits rouges et doivent également être mangés de façon modérée.