Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les noix : 3 par jour suffisent pour se sentir bien. En effet, ces fruits croquants, petits et qui rendent accro sont sources de bien-être et de santé. Pour les manger, il existe de nombreuses façons aussi délicieuses les unes que les autres pour varier un peu.
En effet, il est possible de savourer pleinement les noix, notamment lorsqu’elles sont soigneusement emballées dans des sacs avec des fruits secs décortiqués. Quoi de mieux à grignoter pour bénéficier d’une collation saine et disponible à tout moment.
Les noix vendues au supermarché sont déjà décortiquées et donc prêtes pour la dégustation, ce qui est super pratique. Toutefois, même si le plaisir est avant tout le plus recherché, il faut savoir que seulement trois noix par jour suffisent.
Noix, 3 par jour suffisent pour se sentir bien. Tout ce que vous devez savoir sur elles
Ce fruit est très riche en nutriments indispensables pour la santé et le bien-être du corps. C’est pour cette raison que la noix compte parmi les fruits les plus conseillés par les nutritionnistes pour intégrer le régime alimentaire quotidien. Pourtant, il n’est pas nécessaire d’en abuser, car seulement trois noix suffisent en guise de collation saine.
Vous pouvez d’ailleurs l’accompagner avec du yaourt pour combler les petites faims. Les noix sont les meilleurs amis des jeunes qui sont encore en phase de croissance et qui ont besoin de plus de nutriments pour le corps.
Les vertus de la noix
Ce fruit aide à bien se concentrer, notamment lors des périodes de stress ou encore si vous vous trouvez face à une situation qui vous met la pression. Ceci s’explique par la teneur en vitamines A, B et E, potassium, calcium, sodium, phosphore, fer, magnésium ou encore le cuivre dans ces graines.
Les noix aident à la croissance aussi bien physique que mentale. En effet, ces super fruits permettent d’avoir des muscles et des os bien tonifiés. Par ailleurs, les polyphénols contenus dans ces graines permettent de faire bénéficier au corps les vitamines citées plus en haut.
Enfin, selon les recherches récentes, les noix seraient un excellent allié pour lutter contre la dépression. Ceci s’explique par le fait que les noix stimulent la sérotonine qui est l’hormone favorisant la bonne humeur, d’où l’effet anti-dépression.
