Prenez 150 grammes par semaine de cette légumineuse qui régule la glycémie, nettoie les artères et oblige à aller aux toilettes. Les pois sont des légumes aux multiples vertus bénéfiques pour la santé.
Ils sont riches en vitamines A, B6, B12, C, E et K, en fer, en manganèse, en calcium, en phosphore, en zinc, en sodium, en cuivre ainsi qu’en potassium. Ils sont également d’excellentes sources de protéines, d’antioxydants, de fibres et de bêta-carotène pour la santé des yeux.
Pois : un aliment plein de minéraux
Cet aliment est hypocalorique, à raison de 80 kcal pour 100 grammes de pois, avec 5,3 grammes de protéines, 0,4 gramme de matières grasses, 10 grammes de glucides et 7,8 grammes de fibres.
150 grammes par semaine : la légumineuse qui régule la glycémie, nettoie les artères et oblige à aller aux toilettes
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