Le café et le thé vert
La caféine augmenterait le taux métabolique jusqu’à 11 %, selon des recherches scientifiques. Il a été démontré qu’une personne qui consomme 270 mg de caféine quotidiennement brûle 100 calories de plus tous les jours. Il est à noter que le thé vert peut agir également dans ce sens. En le combinant avec du café, les catéchines contenues dans le thé agissent en synergie avec la caféine, optimisant la perte de poids.
Les produits laitiers allégés: yaourt et fromage à tartiner
Ces aliments sont riches en vitamine D et en calcium. Ils sont aussi faibles en calories et possèdent un pouvoir rassasiant surprenant. Leur consommation va à la fois accélérer le métabolisme et brûler les graisses.
Les fruits
Consommer des fruits au petit déjeuner ne peut vous faire que du bien. Ils apporteront des vitamines et des minéraux, indispensables pour le bon fonctionnement de votre corps. Tous les fruits en général sont excellents, mais pour la perte de poids, je vous recommande de manger des baies, de la pastèque, du pamplemousse et des pommes.
