Cela fait quelques jours que j’ai commencé un régime et j’ai déjà perdu 2 kg, enfin les résultats de mon régime se voient, tu devrais essayer cette recette toi aussi
Le riz blanc aux courgettes est une recette légère et très savoureuse, surtout polyvalente. La première chose à faire pour réussir cette recette est d’acheter des courgettes romaines qui sont petites, douces et plus tendres.
Ingrédients pour le riz diététique
Vous pouvez également utiliser des courgettes vertes, mais elles sont un peu plus dures et nécessitent donc une cuisson plus longue. Les courgettes vertes romaines rendront votre riz blanc aux courgettes délicieux.
300 g de riz blanc
Trois courgettes romaines
Deux tours d’huile
Sel à volonté
Préparation du riz blanc aux courgettes
Lavez bien les courgettes sous l’eau courante et coupez-les en petits dés.
Pendant ce temps, dans un Wok, faites chauffer deux tours d’huile, ajoutez les courgettes en dés et ajustez le sel.
Laissez-les cuire à feu vif jusqu’à ce qu’elles soient à la consistance idéale pour votre riz blanc.
Cuisson du riz blanc diététique
Portez de l’eau salée à ébullition et ajoutez le riz. Laissez-le cuire le temps nécessaire.
Utilisez un riz à cuisson rapide et, une fois prêt, incorporez-le aux courgettes dans le Wok.
Mélangez le tout avec une cuillère en bois et servez votre riz dans une belle assiette creuse.
De cette manière, vous aurez préparé un plat principal léger, rapide, savoureux et hypocalorique, idéal pour un régime.
Mon nutritionniste me l’a conseillé trois fois par semaine.
Faites de même et vous ne verrez plus ce petit ventre que vous détestez.
Bon appétit !
Si vous le souhaitez, vous pouvez varier la recette avec des aubergines ou des poivrons, même procédure, même timing. Cette recette est un véritable atout pour toutes les fois où vous souhaitez dégonfler en un rien de temps.
Vous aurez remarqué qu’il n’y a ni oignon ni ail, j’ai délibérément fait cela pour qu’elle soit encore plus légère, sans les goûts de l’ail et de l’oignon qui restent sur l’estomac et sont indigestes.
