Dans cet article, vous découvrirez les six bienfaits de l’eau d’avoine. Il s’agit d’une céréale très riche en fibres solubles, vitamines, minéraux et acides gras insaturés. En plus, il améliore le transit intestinal et donne un sentiment de satiété.
Par ailleurs, cette boisson se veut comme le compagnon idéal de tous ceux qui veulent perdre du poids. Elle est non seulement diététique, mais est aussi un véritable brûle-graisse. Enfin, la céréale fait diminuer le taux de cholestérol. Ce bref aperçu des atouts de l’avoine n’est qu’une infime partie de ses vertus. Découvrez les détails à travers ces quelques lignes.
Les effets positifs de l’eau de farine d’avoine sur les intestins
On ne peut qu’apprécier les bienfaits de l’avoine sur les différents organes, surtout l’intestin, car elle l’aide à se débarrasser des toxines et ainsi favoriser son bon fonctionnement.
Quels sont les six bienfaits de l’eau d’avoine ?
Si vous buvez un verre de cette eau quotidiennement, alors vous apercevrez :
- Une réduction de l’hypertension artérielle
- Une régulation du transit intestinal et la prévention de la constipation
- Une perte de poids, ce qui est parfait pour respecter un bon régime minceur
- Une stabilisation du niveau de cholestérol
- Une aide pour les sportifs
- Un bon équilibre du taux de la glycémie dans le sang
L’eau d’avoine : efficace pour maigrir
Cette boisson est peu calorique et contient beaucoup moins de sucre et de gras. Pourtant, elle renferme une quantité suffisante de fibres. D’autre part, elle donne un effet de satiété qui stabilise la gourmandise.
- Pour les régimes à long terme, vous pouvez aromatiser votre eau de flocons d’avoine avec de la banane, de la vanille, des clous de girofle, du coco râpé, de la cannelle, etc. Cette combinaison la rendrait beaucoup plus agréable à boire.
- Cette eau est également employée dans plusieurs recettes de cookies, de milk shakes, de soupe et d’assaisonnement, bref toutes les préparations aussi bien salées que sucrées.
Voici deux recettes faciles que vous pouvez faire à la maison
Menu 1
Ingrédients
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 4 cuillères à café de miso d’orge
- 3 tasses d’eau
Réalisation
- Versez les flocons d’avoine dans de l’eau bouillante, hors du feu
- Attendez 30 minutes
- Incorporez l’orge et mélangez
- Filtrez la préparation et mettez au réfrigérateur
- Buvez un verre par jour, à jeun
Menu 2
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de miso d’orge
- 5 tasses d’eau
- 1 tasse de flocons d’avoine
Préparation
- Faire bouillir l’eau et verser les flocons
- Cuire pendant environ 10 minutes
- Eteindre le feu et laisser refroidir
- Mélanger avec le miso
- Couvrir d’une serviette et laisser reposer pendant la nuit
- Le lendemain matin, mixer le mélange et déguster froid