Mangez régulièrement les noix pour rester en bonne santé et profitez la saison de récolte des noix.
C’est un fruit magique car elles sont bénéfiques pour notre santé et contribuent à limiter le risque des certaines maladies.
Découvrez dans cet article pourquoi faut-il manger régulièrement les noix pour rester en bonne santé.
-Ses caractéristiques
La partie de la noix qui est consommée est le noyau. Elle est composée de deux lobes blancs, croquants et tendres.
De plus, elle est contenue dans une coque ligneuse, allongée ou arrondie selon la variété.
Dans certains pays, les noix sont disponibles toute l’année mais il existe aussi la saison des noix.
-Pourquoi faut-il manger régulièrement les noix ?
Les noix sont riches de en potassium, le fer, le calcium, le magnésium, le zinc, le sélénium, le cuivre, de petites quantités de fer et les vitamines A et E ;
Elles représentent un complément naturel important dans l’alimentation grâce à la présence d’oméga 3.
De ce fait, les noix permettent de réduire le cholestérol et agissent efficacement sur le système cardiovasculaire.
La noix sèche est indiquée comme tonique du système nerveux, tandis que la noix fraîche est utile contre l’anémie.
En effet, la consommation régulière de noix améliore l’humeur mais il n’est pas recommandé de consommer des noix jusqu’au repas. Mangez-les le matin comme collation.
-Conseils
En cas de maladie du foie, les noix comme les autres types de fruits secs peuvent déclencher des allergies.
Enlever la peau des noix est particulièrement mauvais pour les noix fraîches, elles risquent d’avoir un goût amer.
Pour contrer l’intolérance aux noix, il suffit aux femmes enceintes d’en consommer au moins 5 fois par mois.
Si vous souhaitez assombrir et fortifier vos cheveux, vous pouvez utiliser de feuilles de noyer dans les cosmétiques.
Voilà pourquoi il faut consommer régulièrement ces fruits !