Voici notre top 5 des aliments anti-stress pour faire face à la pression quotidienne. Au bureau, à la maison, à l’école avant un examen ou encore avant une intervention médicale, le corps et l’esprit subissent un niveau de stress important. Et celui-ci ne peut être négligé, car il affecte notre état de santé.
Top 5 des aliments anti-stress
Boostez votre capacité à résister aux situations de stress en privilégiant ces aliments cités ci-après.
Le chocolat
Quoi de mieux que d’allier plaisir de manger du chocolat avec santé ? En effet, non seulement le chocolat fait raffoler tout le monde, mais il est aussi riche en magnésium et en flavonoïdes.
Il est recommandé de manger du chocolat noir qui contient précisément 112 mg de magnésium. Ce dernier est un antistress puissant qui chasse aussitôt l’anxiété.
L’avocat : un des 5 aliments anti-stress
L’avocat est un fruit riche en potassium et en magnésium. Le corps a besoin de ces nutriments pour pouvoir résister aux effets du stress et de l’anxiété.
La bière
Boire deux bières par jour, et sans plus, est une habitude recommandée par des chercheurs de l’Université de Montréal au Canada. Vous n’êtes pas sans savoir que la bière agit sur le cerveau de manière à lui apaiser.
Après une durée journée de travail, vous pouvez siroter deux bières bien fraîches afin de vous apaiser.
Un des 5 aliments anti-stress : le miel
Le miel, de préférence bio, compte parmi les produits de la ruche les plus appréciés pour combattre le stress et la fatigue. En effet, le miel renferme un grand nombre de minéraux indispensables pour l’organisme à savoir le magnésium, le fer, le cuivre et le potassium.
Par ailleurs, pour que votre corps puisse bénéficier d’un apport suffisant en vitamines B et C, alors veillez toujours à avoir un bocal de miel chez vous.
Le poivron
Vous aimez cuisiner des plats pour toute la famille ? Ça tombe bien, car vous devez privilégier le poivron dans vos préparations. Ce légume est non seulement agréablement parfumé, mais il regorge aussi de nutriments à savoir :
- Le calcium
- Le phosphore
- Le fer
- Le calcium
- Le potassium
- Le magnésium
- De la vitamine
En bref, le poivron possède presque tous les nutriments dont le corps a besoin pour résister à la fatigue, au stress et pour assurer le bon fonctionnement du système immunitaire.