Découvrez ce top 8 des aliments que vous pouvez manger avant de dormir, sans ressentir ensuite un sentiment de culpabilité. En effet, du snack avant de se coucher est une habitude qui peut très bien susciter le doute au sujet de la prise de poids ou de l’impact sur la qualité du sommeil.
Seulement, il existe certaines conditions à respecter pour que le fait de grignoter ne devienne pas une habitude malsaine. En effet, il ne faut pas dépasser une certaine quantité de portions et privilégier uniquement les collations saines. Par ailleurs, il faut respecter une certaine marge entre l’heure du sommeil et l’heure de prise d’en-cas.
