Burgers de légumes diététiques: petits et grands les adoreront

Sonia

15 mai 2022
Apéritif, Plats, Recettes

Laver les patates et les faire cuire dans une casserole d’eau froide salée 40 minutes à partir de l’ébullition.

Les égoutter et les laisser tiédir.

Les peler et les réduire en purée.

Égoutter les pois chiches et les ajouter aux tubercules, avec l’œuf, les légumes, du persil, la chapelure, du sel et du poivre.

Bien mélanger avec les mains pour avoir un composé homogène.

Mettre au frais durant 30 minutes.

Reprendre le mélange et le diviser en 6 parts identiques.

Les aplatir légèrement avec les mains et les paner.

Dans une poêle antiadhésive, verser un filet d’huile et y faire cuire les burgers des deux côtés.

Les enfourner pour 15 minutes à 200 °C.

Servir les burgers de légumes.

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À propos de l'auteur,
Sonia

Tombée dans la marmite de la rédaction web depuis quelques années déjà, je suis une accro aux potins et à la vie des stars. Véritable touche-à-tout, j’adore m’informer sur les dernières nouvelles de nos personnalités politiques et nos stars préférés afin de les partager avec vous au quotidien. En passant, j’aime les chats, les pâtes et les mangas !