Burgers de légumes diététiques: petits et grands les adoreront

Sonia

15 mai 2022
Apéritif, Plats, Recettes

Laver les patates et les faire cuire dans une casserole d’eau froide salée 40 minutes à partir de l’ébullition.

Les égoutter et les laisser tiédir.

Les peler et les réduire en purée.

Égoutter les pois chiches et les ajouter aux tubercules, avec l’œuf, les légumes, du persil, la chapelure, du sel et du poivre.

Bien mélanger avec les mains pour avoir un composé homogène.

Mettre au frais durant 30 minutes.

Reprendre le mélange et le diviser en 6 parts identiques.

Les aplatir légèrement avec les mains et les paner.

Dans une poêle antiadhésive, verser un filet d’huile et y faire cuire les burgers des deux côtés.

Les enfourner pour 15 minutes à 200 °C.

Servir les burgers de légumes.

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À propos de l'auteur,
Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.