Pour baisser la température corporelle, pensez à mouiller le drap. C’est encore mieux si le tissu est en coton léger. Ainsi, l’eau s’évapore lentement et instaure une fraîcheur dans la chambre toute la nuit.
Mettez le drap sur le lit. Alternativement, vous pouvez mouiller le drap et l’accrocher quelque part dans la chambre pour instaurer une ambiance fraîche et humide. La règle d’or est d’utiliser un drap léger.
Il existe d’autres astuces que vous pouvez adopter pour mieux faire face à la chaleur :
- Portez des vêtements légers;
- Allumez le ventilateur;
- Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée;
- Fermez les fenêtres lors des heures les plus chaudes;
- Ouvrez les fenêtres la nuit lorsque l’air est frais.
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