Découvrons ensemble les incroyables bienfaits de l’huile d’olive sur la perte de poids et le cholestérol. L’huile d’olive est, comme nous le savons tous, l’alternative saine aux autres huiles végétales en termes de cuisson. Mais il s’agit tout simplement d’un ingrédient très plébiscité en cuisine en raison de ses nombreuses vertus.
Les incroyables bienfaits de l’huile d’olive sur la perte de poids et le cholestérol
Privilégier la consommation d’huile d’olive extra vierge est une très bonne idée pour réguler les processus inflammatoires. Il convient de préciser que l’huile d’olive de qualité a le même principe de fonctionnement que l’ibuprofène. À titre d’information, il s’agit d’un médicament anti-inflammatoire, antipyrétique et analgésique.
Il existe d’ailleurs des recherches qui révèlent qu’une consommation régulière d’huile d’olive extra vierge permet de prévenir les risques de crise cardiaque ou d’AVC. Il est ainsi conseillé d’adopter un régime méditerranéen qui privilégie l’utilisation de l’huile d’olive.
En résumé, l’huile d’olive extra vierge permet de réduire le mauvais cholestérol, la tension artérielle et l’inflammation. Par ailleurs, certaines études révèlent la capacité de prévention de la polyarthrite rhumatoïde.
Que contient une huile d’olive extra vierge de qualité ?
Elle renferme :
- Du glycérol
- Des éléments odorants
- Des stérols
- Des pigments
- Des restes d’olive microscopiques
- Des flavones comme la lutéoline et l’apigénine
- De la quercétine qui représente une substance antioxydante
Quels légumes manger si vous voulez réduire votre cholestérol ?
Il est conseillé de préparer une tisane à base de feuilles d’artichaut qui permet de purifier le corps en libérant les toxines et en évitant la rétention de liquides. Par conséquent, la décoction permet de perdre le gras du ventre.
Ces feuilles renferment également de la cinanine dont la propriété est le ralentissement de la formation du mauvais cholestérol LDL. Par ailleurs, cette substance favorise une bonne circulation sanguine. Les feuilles d’artichaut contiennent aussi assez de fibres pour faciliter la digestion, dégonfler l’estomac et favoriser une bonne santé de la vésicule biliaire et des reins.
Quel fruit manger ?
Consommez des noix à raison de 15 grammes par jour pour abaisser le risque de diabète et bien réguler la glycémie.