L’alimentation compte parmi les freins à un bon sommeil. Tout ce que vous mangez et buvez peut avoir une influence sur votre sommeil. Toutefois, la règle d’or est de manger correctement et à 20h au plus tard. Autrement, la digestion sera difficile et vous aurez du mal à vous endormir.
Ne mangez jamais ces aliments le soir au risque de ne pas dormir
