Bâtonnets de brocoli au four, sans huile et super légers

Name: Bâtonnets de brocoli au four, sans huile et super légers
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: française
Ingredients: 60 g d'oignons; 80 g de fromage fumé; 250 g de brocoli; 1 œuf; 80 g de chapelure; Sel; Poivre; 30 g de persil

Sonia

15 mai 2022

Apéritif, Plats, Recettes

4,7/5 · 109 avis

Les bâtonnets de brocoli au four vous plairont. Ils sont super légers et savoureux. Ces petits délices sont excellents pour accompagner toutes sortes de plats. Vous pouvez aussi les servir en apéritif à vos invités. Ils les adoreront. Je vous recommande d’essayer cette recette diététique. Elle aura un véritable succès.

Préparation: 20 minutes
Cuisson: environ 25 minutes
Portions: 12 (55 Kcal par pièce)

Ingrédients

60 g d’oignons
80 g de fromage fumé
250 g de brocoli
1 œuf
80 g de chapelure
Sel
Poivre
30 g de persil

Préparation

Comment faire les bâtonnets de brocoli au four?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.