Voici une recette fabuleuse qui se prépare en peu de temps. Ce menu super bon conquerra petits et grands. L’espadon à la sauce tomate et aux olives est riche en saveur et en nutriments. Ce menu sain est excellent pour ceux qui suivent un régime. Vous allez sûrement l’adorer. Je vous attends en cuisine pour le réaliser.
Préparation: 15 minutes
Cuisson: environ 20 minutes
Portions: 2
Ingrédients
4 càs de chapelure
5 g de câpres marinées
30 g d’olives dénoyautées
180 g de tomates cerises
400 g de tranches d’espadon
Origan
Sel
3 càs d’huile d’olive
1 gousse d’ail
1 càc de persil séché
