5 kilos de moins en une semaine sans effet yo-yo : le secret vous est révélé

Ce n’est pas une fausse promesse : 5 kilos de moins en une semaine sans effet yo-yo, c’est un objectif que vous pouvez facilement atteindre si vous suivez à la lettre ces recommandations d’experts. Découvrez-les sans plus attendre. 

5 kilos de moins en une semaine sans effet yo-yo : le secret vous est révélé 

Voici les conseils de Fiona Kirk qui est une experte nutritionniste. Suivez à la lettre sa formule et vous êtes sûr d’apercevoir 5 kilos de moins en une semaine

  • En milieu de matinée, mangez des œufs durs qui ont un effet rassasiant élevé tout en faisant office d’une excellente source de protéines. 
  • Pour soulager les petites faims, mangez des noix, des fruits ou des graines qui sont plus healthy et représentent une excellente source d’énergie. 
  • Avant les repas et les collations, buvez de l’eau pour alléger autant que possible la sensation de faim. 
  • Mangez des haricots et des lentilles au moment du déjeuner, car ils ont un effet rassasiant élevé. 
  • Faites des boissons légères votre allié pour éviter autant que possible la tentation de boire du sucre. 
  • Pour brûler plus de calories, vous pouvez intégrer du curry ou toute épice chaude de temps en temps dans les recettes. 
  • Buvez du café pour rehausser le taux métabolique et aider le corps à dépenser plus de graisses stockées afin de produire de l’énergie. 
  • Assurez-vous de toujours dormir 7 à 8 heures par nuit pour une bonne régulation du taux de sucre dans le sang et favoriser un bon équilibre entre les hormones de la faim et de l’appétit. 
  • Enfin, octroyez-vous des moments sous le soleil pour faire le plein de vitamine D tout en brûlant les graisses. 

Quelles boissons privilégier ? 

Il est conseillé de boire de l’eau minérale, du thé noir, blanc, vert, matcha, blanc, rouge, chai ou encore kombucha non sucré. Buvez également de l’eau de coco avec un peu de jus de citron vert, du jus de légumes frais ou encore du jus de fruits frais dilué avec de l’eau.