Quiche sans pâte au brocoli: un plat succulent et léger

Name: Quiche sans pâte au brocoli: un plat succulent et léger
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: française
Ingredients: 120 ml de crème fraîche à 4 % MG; 140 g de fromage blanc 0 %; 4 œufs; ½ kg de brocoli; Poivre; Sel; 2 càc d’huile d’olive; 1 càs de maïzena; 1 oignon

Sonia

18 mai 2023

Plats, Recettes

À la recherche d’un menu léger pour résoudre le dîner? Préparez sans attendre cette magnifique quiche sans pâte au brocoli. Elle est succulente. C’est un menu léger, invitant et riche en goût. Il fera le bonheur de toute la famille. Je vous attends en cuisine pour la recette.

Préparation: 15 minutes
Cuisson: environ 45 minutes
Portions: 4 (192 Kcal par portion)

Ingrédients

120 ml de crème fraîche à 4 % MG
140 g de fromage blanc 0 %
4 œufs
½ kg de brocoli
Poivre
Sel
2 càc d’huile d’olive
1 càs de maïzena
1 oignon

Préparation

Comment faire la quiche sans pâte au brocoli?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.