Apprenez à manger lentement et évitez les grosses portions lorsque vous mangez. Les pizzas, les glaces et les jus de fruits non bio ou encore les sandwichs ne font qu’encourager la sensation de ventre gonflé.
Vous devez également opter pour une méthode de cuisson qui permet d’obtenir des aliments faciles à digérer. C’est le cas de la cuisson à la vapeur. Ainsi, les légumes conservent davantage de vitamines et de minéraux.
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