On le sait tous, le sucre est mauvais pour la santé. Non seulement, il nous rend accros, mais il détruit aussi nos organes. En effet, une hausse de la glycémie nous expose à de nombreuses maladies comme le diabète, entre autres. La consommation excessive de sucre augmente aussi le risque de maladies cardiovasculaires. Résultat? L’organisme dans sa totalité ne fonctionne plus correctement et les graisses s’accumulent un peu partout, pas uniquement au niveau du ventre et autres parties visibles du corps, mais également dans les vaisseaux et organes internes.
Pour y remédier, il vous faut éliminer le sucre de votre alimentation. Cela vous fera perdre jusqu’à 450 grammes de graisse par semaine. Votre corps dans son intégrité se portera mieux. Pour vous convaincre à arrêter la consommation de sucre, découvrez les effets négatifs qu’il provoque.
Le sucre diminue la sensation de satiété
Le fait de consommer des sucres et des sucreries empêche la production de leptine. Or, cette hormone est responsable de la sensation de satiété après un repas. Ainsi, le sucre va nous faire manger encore et encore, sans être rassasié. Ce qui augmente considérablement les calories ingérées. D’ailleurs, le sucre est considéré comme une drogue, parce qu’il entraîne une dépendance en agissant sur le cerveau pour stimuler la production de dopamine, l’hormone du bien-être. Ainsi, plus on mange du sucre, plus on a envie de manger des aliments sucrés. Il devient alors très difficile de s’en passer.
Le sucre fait grossir
Du fait de son index glycémique élevé, le sucre est associé au risque de maladies cardiovasculaires. Il augmente le taux de triglycérides et de mauvais cholestérol dans le sang. Il faut savoir que le sucre est hypercalorique, mais ne contient pas de vitamines, ni de nutriments ni de fibres. De ce fait, il entraîne une accumulation de graisses, conduisant à un surpoids, voire une obésité. Les graisses s’accumulent surtout au niveau de la région abdominale.
Le sucre détruit le foie et les reins
Au même titre que l’alcool, le sucre provoque des dommages au niveau hépatique, dus à une surcharge, empêchant le foie de fonctionner correctement. La consommation abusive de sucre et de boissons sucrées augmente aussi le risque de calculs rénaux, jusqu’à 33 % pour les boissons gazeuses. Remplacez-les par de l’eau ou du jus naturel sans sucre.
Maintenant que vous connaissez les méfaits du sucre sur l’organisme, je vous invite à le bannir de votre alimentation pour mieux prendre soin de votre santé. Ne pas consommer de sucre vous fera non seulement perdre des kilos, mais vous protégera également de nombreuses maladies. Des résultats étonnants peuvent être constatés à court terme.