Espadon à la sauce tomate: un plat sain, léger et super bon

Name: Espadon à la sauce tomate: un plat sain, léger et super bon
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: française
Ingredients: 50 g d’olives; ½ kg de tomates mûres; 4 tranches d’espadon; Basilic; Origan; Poivre; Sel; Huile d'olive; 1 gousse d’ail; 1 càs de câpres

Sonia

30 avril 2023

Plats, Recettes

Pour un repas léger et sain, je vous recommande de préparer cette recette. L’espadon à la sauce tomate est fabuleux. Il est super bon et alléchant. Tout le monde se régalera avec ce menu succulent. Pour le réaliser, vous n’aurez besoin que de quelques minutes en cuisine. Le résultat sera une belle réussite.

Préparation: 5 minutes
Cuisson: environ 15 minutes
Portions: 4

Ingrédients

50 g d’olives
½ kg de tomates mûres
4 tranches d’espadon
Basilic
Origan
Poivre
Sel
Huile d’olive
1 gousse d’ail
1 càs de câpres

Préparation

Comment faire l’espadon à la sauce tomate?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.