Il s’agit de sauter le petit déjeuner. Peu importe la raison qui vous pousse à le faire, il ne faut jamais omettre de le prendre. En faisant cela, l’organisme, après avoir fini de puiser dans vos réserves, vous demande plus que nécessaire et vous risquez de consommer de la graisse et de la calorie en trop durant la journée. C’est ce qui entraîne l’augmentation de la glycémie.
Pour bien manger au petit déjeuner, il faut combiner protéines, fibres et bons gras comme les flocons d’avoine ainsi que les fruits entiers. Le café peut être pris de façon modérée, c’est prouvé que sa consommation diminue de 2 à 6 % le diabète.
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