Si tu manges de la banane comme ça, tu en prends toutes les propriétés : voici la méthode. L’un des aliments les plus consommés au monde, c’est sans doute la banane. Ce fruit naturellement sucré apporte beaucoup de nutriments bénéfiques à l’organisme.
Il est riche en vitamines A, B et C, en minéraux tels que le manganèse qui aide au renforcement des os et à contrecarrer les effets des radicaux libres, le sélénium qui favorise l’immunité, et le potassium idéal pour le système cardiovasculaire et les muscles.
Généralement, une banane renferme environ 450 milligrammes de potassium, 3 grammes de fibres, 1 gramme de protéine, 110 calories, 19 grammes de sucre et 30 grammes de glucides.
Quelles sont les vertus de ce fruit ?
C’est est un anti-âge naturel. Il contient des flavonoïdes, des antioxydants efficaces pour combattre le vieillissement des cellules.
Grâce à ses apports suffisants en potassium, elle aide les muscles à se régénérer après un effort physique. Aussi, la banane donne de l’énergie, c’est donc l’alliée des sportifs ainsi que de ceux qui sont en convalescence maladie. En plus, il est bénéfique sur le système nerveux et les tensions artérielles en contrôlant le rythme cardiaque.
L’aliment offre une sensation de satiété et aide au bon fonctionnement de l’intestin, ce qui permet d’entretenir le transit.
Les personnes allergiques à certaines nourritures et les diabétiques doivent bien doser leurs consommations de banane, car cette dernière contient beaucoup de sucres, cela pourrait impacter la glycémie. Ceux qui souffrent d’ulcères gastro-duodénaux doivent aussi être prudents.
Si tu manges de la banane comme ça, tu en prends toutes les propriétés : la méthode
Selon les spécialistes, il faut en prendre 3 quotidiennement à raison de 1 par repas. Cela ne fera que du bien au corps.
Un autre avantage non encore cité précédemment est que ce fruit permet de diminuer les risques d’accidents vasculaires cérébraux en empêchant la formation des caillots dans le sang.
Enfin, la banane est riche en tryptophanes, une substance qui améliore la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur. C’est parfait pour lutter contre le stress, l’anxiété ainsi que la dépression.
