N’ose pas manger des bananes, car c’est un coup dur pour la glycémie et ça te détruit. En effet, ce fruit déborde de nutriments dont l’organisme a besoin. Il renferme beaucoup de fer, de magnésium et de potassium. Il est bénéfique pour la santé en général.
Pourtant, sa consommation n’est pas encore rassurante lorsqu’on parle de personnes diabétiques. En effet, la banane contient des glucides contre-indiqués aux personnes souffrant d’hyperglycémie, car cela risque d’accroître l’index.
Un fruit authentique
Cette nourriture est destinée à tout le monde. Petits et grands l’adorent. Sucrée, délicieuse, sans pépins et facile à éplucher, elle est vraiment pratique. Son apport en énergie ne fait qu’accentuer ses vertus. Les sportifs en raffolent. En plus, cet aliment combat la maladie cœliaque.
La banane présente divers avantages nutritionnels, mais son stade de maturation joue un rôle plus qu’important en matière de glycémie. Pour le reconnaître, il suffit de voir sa peau (entièrement jaune et sans tâche). Une fois mûre, elle peut contenir dans les 30 grammes de glucides. A ce moment-là, il est nécessaire de prendre des précautions avant de la consommer.
