Qu’advient-il de ceux qui ont l’habitude de manger des bananes tous les jours ? Ces fruits très populaires sont disponibles dans le monde entier. De plus, il n’y a pas de saison particulière de production, car le bananier produit des fruits tout au long de l’année.
Leur goût sucré ainsi que leur saveur spéciale les rendent vraiment irrésistibles. Des plus, petits comme les grands en raffolent. En dessert, en jus, mélangées à des produits laitiers ou même en extrait pour parfumer des boissons, les bananes font le bonheur de tout le monde sans exception en raison de leur polyvalence.
Qu’elles soient transformées pour assurer la croissance des bébés et des enfants, ou mangées de manière naturelle comme le font les sportifs et les malades, ces fruits exotiques sont vraiment incontournables. Mais est-il une bonne idée de les consommer quotidiennement ?
Qu’advient-il de ceux qui ont l’habitude de manger des bananes tous les jours ? Voici la réponse
La banane contient tellement de bienfaits pour l’organisme en favorisant ainsi son bon fonctionnement. D’abord, c’est un fruit énergétique riche en potassium. C’est pour cela qu’il est idéal pour la récupération après un effort ou une activité physique, mais aussi pour un meilleur entretien du système cardiovasculaire.
De plus, la banane est parfaite pour réguler le stress et la dépression grâce à son apport en magnésium et en tryptophane, des substances qui favorisent la bonne humeur et le sommeil. Riche en fibres et en vitamines B et C, ce fruit exotique permet de purifier le corps et améliore le transit intestinal. Il ne faut pas oublier que les bananes empêchent le vieillissement des cellules.
La banane est aussi excellente pour avoir une peau, des ongles et des cheveux en bonne santé, tout cela grâce à son apport en vitamine A. Il est ainsi recommandé de consommer cet aliment tous les jours, mais gardez en tête que tout abus peut être dangereux.
Quelles sont les précautions à prendre avec la consommation de banane ?
- En raison de sa haute teneur en calories qui est d’environ 107 par fruit, il est déconseillé de trop en manger, car c’est une prise de poids assurée. La dose conseillée par jour est de 2 bananes au maximum.
- Les diabétiques ou les hyperglycémiques doivent faire attention, car la banane est une source naturelle d’amidons et de sucre.
- Pareil pour les personnes souffrantes de calculs rénaux, la quantité élevée de potassium et de magnésium ne leur convient pas.
Quoi qu’il en soit, il est toujours recommandé de demander l’avis de votre médecin ou de votre nutritionniste concernant le mode d’alimentation à adopter en cas de maladie.
