Voici le top 7 des effets bénéfiques de la consommation de banane. Ce fruit tropical est aimé de tout le monde grâce à son goût et le fait qu’il puisse être mangé n’importe où et à n’importe quel moment.
Une brève description du fruit
Les bananes sont les fruits du bananier, un arbre qui peut atteindre les 8 mètres de hauteur. Cet arbre appartient aux plantes de la famille des Musacées.
Les fruits regorgent de nutriments à savoir la vitamine B6, le manganèse, la vitamine C, le potassium, le cuivre, la biotine, les fibres, le fer, le magnésium, le zinc, etc.
Top 7 des effets bénéfiques de la consommation de banane
Pour favoriser une bonne activité cardiaque
La banane renferme du potassium qui diffuse une charge électrique positive aux cellules du corps. À titre d’information, ces cellules s’associent à une charge négative. Cet apport crée un équilibre qui se veut comme un indispensable pour garder un bon rythme cardiaque et lui offrir une bonne santé.
Pour soigner la dépression
Les bananes contiennent du tryptophane qui se transforme en sérotonine, l’hormone du bonheur. Celle-ci représente un neurotransmetteur responsable de la lutte contre les états de dépression.
Pour aider à la perte de poids et à la digestion
Ces fruits tropicaux contiennent des fibres qui rassasient rapidement. Ainsi, votre appétit sera réduit tout comme les envies de grignotage. Les fibres assurent la santé des intestins, ce qui par conséquent, facilitent la digestion, assurent une bonne digestion et aident à ôter les kilos en trop. Par ailleurs, on note la présence de vitamine B6 qui aide à la lutte contre le diabète de type 2.
Un des 7 effets bénéfiques de la consommation de banane : renforce les os
Dans les bananes, on a relevé la présence de glucides, des fructo-oligosaccharides qui aident à l’absorption du calcium. Et ce dernier est très utile aussi bien pour la santé du corps, mais aussi pour les os.
Pour se protéger des maladies
Très riches en antioxydants et en composés phénoliques, les bananes aident à combattre les virus et les bactéries responsables de nombreuses maladies. Par ailleurs, les bananes aident à rester toujours jeune grâce à la capacité de combattre les radicaux libres à l’origine du vieillissement cellulaire.
Pour renforcer le système immunitaire
Tout comme le lentinan, un actif chimique contenu dans la plante Shiitake, les bananes stimulent le système immunitaire.