1 banane peut abaisser le cholestérol et la glycémie, mure ou verte, elles peuvent toutes apporter bon nombre de bienfaits pour la santé. Grâce à sa composition, trouvez ici comment elles offrent des vertus pour la santé.
La banane verte, un aliment à ajouter dans son alimentation quotidienne
Étant un aliment riche en amidon résistant, il est parfois difficile de penser que les bienfaits des bananes vertes soient nombreux. Par contre, parmi ses vertus on compte de la perte de poids jusqu’au contrôle de la glycémie. Cela, sans compter la réduction du taux de cholestérol ainsi que le maintien de la santé.
Ainsi, pour ses diverses raisons, il ne serait que bénéfique d’inclure la banane verte dans son alimentation. Selon les scientifiques, le plus grand atout de la banane verte est sa haute teneur en fibres. En effet, pour 150 g de banane, on compte 3,6 g de fibre. Cela, sans compter qu’elle est une bonne source de Vitamines (du complexe B) et de Minéraux (calcium, magnésium).
1 banane peut abaisser le cholestérol et la glycémie
Dans le cas d’une personne avec un taux de cholestérol élevé, prendre de la banane verte aide considérablement à la production de bon cholestérol, soit de HDL. À savoir, quand ce bon cholestérol est bien produit, le mauvais cholestérol, LDL, est réduit.
Pour info, le mauvais cholestérol (LDL) se trouve dans le foie. Ainsi, on peut constater que les nutriments de la banane verte y travaillent vigoureusement. De ce fait, la banane verte apporte également d’autres avantages pour le foie.
La banane verte contribue au contrôle du poids et à la perte de poids
Ce fruit est connu pour apporter la moitié des calories des aliments glucidiques conventionnels. Sans compter qu’il possède une bonne dose d’amidon résistant. Par cela, la banane verte se démarque par sa grande teneur en fibres. Ainsi, la banane accroît la sensation de satiété, ce qui réduit également l’appétit.
Par contre, prendre de la banane verte ne signifie pas qu’elle va totalement éliminer la faim ni la graisse. Ainsi, afin de perdre correctement du poids, il est indispensable de l’accompagner d’autres aliments ainsi que de l’exercice continu. Voilà, à peu près les vertus clés de la banane verte. Il en existe tant d’autres, alors n’hésitez pas à l’intégrer dans votre alimentation.
