Chez les femmes enceintes, il est déconseillé de manger trop de bananes qui risqueraient de faire grossir bébé rapidement. Et c’est en partie vrai. Mais, la banane est réputée pour sa teneur élevée en fibres qui augmente la sensation de satiété ou l’effet rassasiant.
On peut déjà être satisfait(e) après avoir mangé une ou deux bananes. Les bananes renferment de la pectine qui agit également sur le cholestérol qui est mieux régulé. Par ailleurs, les fibres de la pectine aident à une bonne digestion.
Pour contrôler la tension artérielle
La banane renferme assez de potassium et de sodium, des nutriments essentiels dans le contrôle de la tension artérielle. Toutefois, il faut veiller à ce que le taux de sodium ne soit pas supérieur à l’autre au risque de développer de l’hypertension. Pour pallier ce déséquilibre, manger tous les jours de la banane est la bonne habitude à adopter.
Pour vivre toujours avec une bonne humeur
La banane est un fruit qui renferme du tryptophane, un stimulateur de sérotonine qui est l’hormone du bonheur. À titre d’information, la sérotonine est un neurotransmetteur qui assure la régulation de l’humeur.
Une des 5 raisons de manger une banane quotidiennement : pour éliminer les toxines du corps
La pectine régulatrice de cholestérol contribue également au péristaltisme. Il s’agit de l’action des viscères qui facilite la digestion de tous les aliments ingurgités et l’élimination des toxines du corps. Vous pouvez être rassuré qu’une banane mûre par jour a des vertus nettoyantes puissantes.
Pour atténuer les douleurs associées à la menstruation
La teneur en vitamines B de la banane est un atout en termes de soulagement des douleurs menstruelles grâce à son action diurétique. Si vous comptez parmi celles qui souffrent lors de la période des règles, alors vous devez vous efforcer de consommer quotidiennement de la banane.
