Améliorez votre santé avec deux bananes quotidiennes pendant 60 jours : c’est la recommandation des nutritionnistes. Non seulement, ces fruits sucrés sont savoureux, mais ils regorgent aussi de vitamines et de minéraux indispensables pour maintenir un corps en bonne santé. Focus.
Améliorez votre santé avec deux bananes quotidiennes pendant 60 jours
Aidez votre corps à réduire de 40 % le risque d’apparition de maladie cardiaque en mangeant ces deux bananes par jour. Celles-ci combattent les radicaux libres.
Les bananes regorgent de potassium et contiennent du sodium, ce qui aide au contrôle de la pression artérielle.
Si vous souffrez de constipation régulière, alors les bananes faciliteront le transit intestinal grâce à la forte teneur en fibres. Par ailleurs, vous pouvez traiter facilement les troubles qui affectent le bon fonctionnement des intestins grâce aux bananes.
Les sportifs ont tout intérêt à faire le plein de bananes, car c’est un fruit très nutritif et énergétique. Avant chaque séance de sport, mangez des bananes et vous aurez l’énergie nécessaire à travailler.
En cas de brûlures d’estomac, les bananes peuvent les cicatriser grâce à leur effet antiacide.
Par ailleurs, les personnes qui présentent une anémie sont encouragées à manger des bananes qui regorgent de minéraux tels que le fer. Plus précisément, les bananes régulent la production d’hémoglobine et de globules rouges.
Comment vivre avec moins de stress et toujours en bonne humeur ? Mangez des bananes qui encouragent la production de sérotonine, l’hormone responsable de cette émotion.
Pour les étudiants, les bananes qui renferment du potassium sont avantageuses pour la concentration, la mémoire et l’apprentissage.
Les femmes qui vivent leur début de grossesse doivent manger des bananes, ces fruits qui ont une forte teneur en sucre naturel. Vertiges et nausées matinales qui sont les pires cauchemars des femmes enceintes seront comme inexistants.
Comment manger les bananes ?
Vous pouvez les consommer en tant que fruit ou bien les transformer en smoothie à la banane et au curcuma. Une version plus délicieuse et toujours plus saine consiste à les utiliser en tant qu’ingrédient pour les salades de fruit, idéale lors des saisons chaudes d’été.
Nous vous invitons également à consommer les bananes à travers nos recettes de crème au citron et à la banane ou encore de cake à la banane et au chocolat noir sans sucre.