Bâtonnets de courgettes panés au parmesan légers et croustillants

Name: Bâtonnets de courgettes panés au parmesan légers et croustillants
Prep time: 17 min
Cook time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: française
Ingredients: 70 g de chapelure; 600 g de courgettes; 3 cl de lait; 1 œuf; Sel; 1 càc d'huile d'olive; 20 g de parmesan râpé; Poivre; Épices

Sonia

20 avril 2022

Plats, Recettes

Avec cette méthode simple et rapide, vos courgettes seront irrésistibles. Vous pouvez les servir en plat unique ou les marier à vos menus de viande et de poisson. Les bâtonnets de courgettes panés au parmesan sont très croustillants et savoureux. Chaque portion de ce menu contient moins de 100 calories. Il est adapté à tous. Et même si vous êtes au régime, vous pouvez déguster ces délicieuses courgettes en toute quiétude. Voyons comment faire la recette.

Préparation: 17 minutes
Cuisson: 30 minutes
Portions: 6 (90 Kcal par portion)

Ingrédients

70 g de chapelure
600 g de courgettes
3 cl de lait
1 œuf
Sel
1 càc d’huile d’olive
20 g de parmesan râpé
Poivre
Épices

Préparation

Comment faire les bâtonnets de courgettes panés au parmesan?

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À propos de l'auteur,

Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.