Du chou-fleur, du jambon et du fromage: ces burgers sont légers et très savoureux

Sonia

29 septembre 2022
Apéritif, Plats, Recettes
4,6/5 · 190 avis

Aujourd’hui, je vous propose une recette simple et succulente. Les burgers de chou-fleur au jambon sont parfaits pour un déjeuner ou un dîner sain. Ils sont très savoureux et légers, avec seulement 80 calories par burger. Vous allez les adorer. Ces délices contiennent aussi du parmesan. Ils sont trop bons. Même les enfants seront conquis par ces burgers. Voyons ensemble comment les préparer.

Préparation: 20 minutes
Cuisson: 15 minutes
Portions: 8 (80 Kcal par pièce)

Ingrédients

Jambon cuit
30 g de parmesan râpé
1 œuf
1 chou-fleur
Poivre
Sel
Persil
Chapelure
Huile d’olive

Préparation

Comment faire les burgers de chou-fleur au jambon?

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À propos de l'auteur,
Sonia

Pâtissière amatrice devenue incorrigible gourmande professionnelle, je teste depuis plus de dix ans les recettes sucrées de ma famille piémontaise pour les adapter aux cuisines françaises. Ma spécialité : les desserts et les plats du quotidien qui demandent peu d'ingrédients et encore moins de temps. Quand je ne suis pas derrière mon four, je chine des moules à gâteaux anciens et je note mes idées de recettes sur des carnets que je perds régulièrement.

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