Oui ! Fini les problèmes de cholestérol et de glycémie avec l’avocat. Ce savoureux fruit de couleur verte et à la chair onctueuse est un concentré de nutriments, notamment de sels minéraux, d’acides gras oméga 3 et de vitamines. Ces derniers permettent à l’organisme de mieux se défendre contre l’hyperglycémie, l’obésité et la tension artérielle, mais aussi de combattre les facteurs métaboliques responsables de maladies cardiovasculaires.
Fini les problèmes de cholestérol et de glycémie avec l’avocat
L’avocat est un fruit qui a fait l’objet de nombreuses recherches. Ces études ont permis de prouver la richesse en acides gras oméga-3 et en graisses insaturées. Il s’agit de bons gras que peut accumuler le corps en toute sécurité afin de secréter du bon cholestérol.
Équivalent à 3 bananes, l’avocat qui est riche en potassium est indispensable pour lutter contre l’hypertension artérielle. En bref, la forte présence d’acide gras monoinsaturés dans ce fruit permet de :
- Favoriser la sensibilité à l’insuline
- Réduire le mauvais cholestérol
- Rehausser le taux de bon cholestérol et les triglycérides
- Limiter l’absorption de cholestérol grâce à des niveaux élevés de phytostérols
- Combattre le stress grâce à une forte teneur en potassium
- Réduire la glycémie grâce à des niveaux élevés de polyphénols, par le biais de l’inhibition des enzymes de la digestion de l’amidon
- Contrer les risques de syndrome métabolique qui est un ensemble de facteurs favorisant l’obésité, la tension artérielle, le cholestérol, le diabète type 2, les maladies cardiovasculaires ainsi que l’hyperglycémie
Une mauvaise alimentation qui présente une quantité élevée de sucres et de graisses saturées n’a jamais été bénéfique pour la santé. Il faut ainsi bien faire attention à ce que le corps ingurgite et réaliser en même temps des exercices physiques quotidiens.
Manger de l’avocat pour contrôler sa glycémie
Tout comme l’huile d’olive qui est très recommandée pour son gras insaturé, l’avocat qui regorge d’acide oléique est aussi un bon gras qui permet de contrôler l’insuline et d’avoir un taux de sucre normal dans le sang.
Manger de l’avocat pour contrôler son cholestérol
L’avocat empêche de consommer davantage de cholestérol. Les acides gras oméga-3 et les graisses insaturées favorisent la production de bon cholestérol et en chasse les mauvais.