Les pois chiches: pour favoriser la perte de poids
Compte tenu des effets positifs des pois chiches sur le cholestérol et la glycémie, ils sont tout à fait compatibles avec un régime minceur. Ces légumineuses sont dotées de qualités amincissantes surprenantes. Leur forte teneur en fibres leur permet d’optimiser le fonctionnement du péristaltisme intestinal. De plus, elles augmentent la sensation de satiété et aident à mieux contrôler les quantités d’aliments que l’on consomme.
En effet, les pois chiches sont rassasiants et nutritifs. Des études ont montré qu’une portion de ces légumineuses au quotidien suffit pour faire perdre quelques kilos. La consommation des pois chiches à la place du pain blanc permet de diminuer les calories ingérées au repas suivant. Grâce à leur richesse en protéines, ils sont dotés d’un effet thermique important, comparé aux glucides et aux lipides. Elles ont pour effet de brûler plus de calories et de graisses.
Du fait de ses nombreux bienfaits apportés par les pois chiches, je ne peux que vous recommander d’en consommer au moins une fois par semaine.
