Les pommes sont bonnes pour l’organisme en général
Les pommes contiennent beaucoup d’antioxydants, des substances qui augmentent la masse osseuse et assurent une plus grande résistance des os. Ces molécules ont également la capacité de contrecarrer les dommages provoqués par les radicaux libres, à l’origine du vieillissement cellulaire.
Ces fruits constituent aussi un excellent allié contre le cancer, grâce à l’action de la quercétine et des catéchines. Ces antioxydants permettent de lutter contre la prolifération des cellules tumorales. Ils sont présents en grande quantité dans la peau du fruit. La quercétine en particulier, permet de protéger les cellules cérébrales, de conserver la mémoire et de réduire le risque de maladies neurodégénératives, telles que le Parkinson ou l’Alzheimer.
Par ailleurs, les pommes contribuent à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, en favorisant l’excrétion de salive. Celle-ci protège nos dents des microbes et des bactéries responsables des caries. Elles permettent aussi de renforcer le système immunitaire, grâce à leur forte teneur en vitamines.
J’espère que cet article vous a permis de comprendre les avantages et les bienfaits des pommes. Incluez ces délicieux fruits dans votre alimentation et si possible, consommez-les avec leur peau, sans ajouter de sucre, de crème ou d’autres ingrédients raffinés.
