Il ne s’agit pas d’une affirmation gratuite, mais plusieurs médecins et nutritionnistes affirment qu’il est très bien possible de maigrir grâce à de simples promenades. La seule condition requise est de marcher correctement.
Que faut-il savoir en amont ?
La première règle à respecter est de consacrer au minimum une demi-heure de marche 3 fois pendant une semaine. Bien évidemment, vous n’êtes pas limité à cette fréquence, mais vous pouvez marcher tous les jours. Si vous manquez de temps, il est possible de marcher sur un trajet plus court.
En débutant, il est tout à fait normal que vous ne soyez pas tout de suite performant. Autrement dit, vous n’atteindrez certainement pas l’objectif de 30 mn au début. Procédez donc petit à petit. Par ailleurs, ciblez un moment qui vous motive, que ce soit tôt le matin ou même avant de vous coucher.
N’oubliez jamais d’enfiler une paire de chaussure adaptée pour assurer un bon soutien tout en étant confortable. Par ailleurs, et le plus important, les chaussures doivent fournir un excellent amorti pour les pieds. Enfin, si cela va vous aider à vous motiver, écoutez de la musique en marchant.
