Le tryptophane est une substance contenu dans la banane. Cet acide aminé peut produire de la sérotonine dans le cerveau. Cette hormone favorise le bien-être et encourage le sommeil. Non seulement le thé à la banane convient, mais vous pouvez aussi tout simplement manger une banane avant d’aller au lit.
N’oubliez jamais de faire bouillir 3 bananes avant de vous coucher
