Évitez l’acide gastrique et la digestion lente en respectant quelques règles comme :
- Éviter de boire du café, de l’alcool en présence d’estomac fragile
- Réduire la consommation des fritures et des aliments trop gras
- Éviter la menthe qui est une feuille propice à la détente des sphincters de l’estomac, favorisant ainsi le reflux
- Ne pas s’allonger directement après avoir mangé en grande quantité, mais privilégier la marche lente
Si vous êtes sujet(te) à une indigestion chronique ou que ce trouble affecte votre confort de vie, alors il vaut mieux consulter un médecin.
