Que vous dira un expert en alimentation sur la possibilité de manger de la pizza même si vous suivez un régime ? Le verdict qu’il vaut mieux connaître.
La pizza est l’un des plaisirs auxquels beaucoup d’entre nous s’adonnent au moins une fois par semaine. Cela dépend également de votre lieu de résidence, car la pizza n’est pas la même partout. Elle peut être plus ou moins désirée selon les endroits. Quoi qu’il en soit, elle est souvent associée à des moments de plaisir, notamment lors de dîners exceptionnels.
Peut-on manger de la pizza si on est au régime ?
La réponse est oui, mais avec certaines considérations. Suivre un régime ne signifie pas jeûner et se priver de tout. Cela signifie, au contraire, que vous pouvez manger ce que vous aimez avec modération, sans excès. Vous pourrez ainsi bénéficier des effets positifs d’une alimentation équilibrée. Consommez vos plats préférés en modérant les portions et réduisez l’apport calorique sans dépasser vos besoins.
Bien que la pizza soit calorique, elle peut s’intégrer dans un régime alimentaire contrôlé. La fréquence et les portions font la différence, même avec un plat un peu plus riche. En général, vous pouvez en profiter une fois par semaine, que vous optiez pour une margherita, une pizza marinara ou même des spécialités plus élaborées comme les pizzas aux légumes, telles que les aubergines ou poivrons.
Quel type de pizza manger si on est au régime ?
Pour savourer une pizza pendant un régime, vous pouvez choisir des variantes plus saines. Une base de pâte intégrale ou une pizza avec une base de légumes peut réduire l’apport calorique et augmenter le taux de fibres. Faites également attention aux garnitures.
Privilégiez des ingrédients frais comme les tomates, les légumes, le poulet grillé ou la mozzarella allégée plutôt que les charcuteries et fromages gras. Les pizzas gourmet, riches en ingrédients frais, sont d’excellentes alternatives aux traditionnelles pizzas lourdes en calories. Préparer une pizza chez vous permet également de contrôler les ingrédients utilisés.
Se faire plaisir sans compromettre son régime
S’accorder une pizza lors d’occasions spéciales, comme un dîner entre amis ou une soirée décontractée, peut aider à maintenir un bon équilibre sans sentiment de privation. Le bonheur et le bien-être psychologique sont aussi des éléments essentiels pour suivre un régime durable.
