Ces aliments sont aussi riches en fibres. Ce qui procure une sensation de satiété et est également bénéfique pour les intestins. Des études ont montré que ces substances sont puissantes sur le cholestérol, les AVC et le diabète.
Pour finir, il est possible de faire diminuer le taux du mauvais cholestérol en ne consommant que des aliments naturels et en évitant tout médicament. Toutefois, il existe des choses à réduire ou même à éviter comme les sucres ajoutés, les produits industriels, la friture et les graisses animales.
Il est recommandé de manger plus de fibres solubles et d’oméga-3.
