Les fruits secs
En plus d’être incroyablement nutritifs, les fruits secs sont pleins de bienfaits pour notre corps. Les amandes, par exemple, sont fortement conseillées pour les personnes qui suivent un régime. Elles sont riches en fibres et en oméga 3. Elles contiennent aussi des substances qui peuvent réduire le mauvais cholestérol dans le sang et donc limiter le risque de maladies cardiovasculaires. Vous pouvez aussi consommer d’autres fruits secs, mais le mieux est de consulter un nutritionniste si vous n’êtes pas sûr.
Le chocolat noir
Oui, mais pas n’importe lequel. Il est important que votre chocolat noir soit suffisamment amer et contienne au minimum 75 % de cacao. En plus d’être délicieux, il vous mettra de bonne humeur. C’est prouvé scientifiquement que le chocolat est un antidépresseur et un anxiolytique naturel. Toutefois, faites attention à la quantité…
J’espère que ces quelques idées de collations légères et saines vous ont plu. N’oubliez pas de les varier pour ne pas vous lasser. Pensez aussi à consulter un spécialiste avant de les consommer, surtout si vous souffrez d’hyperglycémie ou de diabète.
