La farine d’avoine est l’un des aliments les plus bénéfiques pour le corps car elle est également une source de fibres et de glucides.
Consommer avec du lait, des fraises, du miel, des noix, du yaourt ou des bananes pour un petit déjeuner bien équilibré.
La farine d’avoine apporte peu de calories et beaucoup de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.
5. Céréales
Les céréales sont riches en glucides et ont un faible indice glycémique très important nécessaire pour recharger votre énergie.
De plus, ils ont également une teneur élevée en fibres qui peut réguler le transit intestinal. C’est à dire il réduit la production de la satiété pour éviter les collations entre les repas.
Il existe plusieurs variétés de céréales qui sont riches en glucides à absorption lente comme le quinoa, l’amarante, la farine de seigle et l’épeautre.
