Boire suffisamment d’eau chaque jour, ça peut être un véritable défi pour certains d’entre nous. Pourtant, c’est un besoin vital pour notre corps. Heureusement, on a l’astuce pour vous motiver à boire de l’eau quotidiennement.
Bien boire de l’eau, ça s’apprend !
Vous le savez déjà : tout comme la nourriture, l’eau c’est LA base. Pourtant, même si on prend conscience de son importance, on n’a tout simplement pas la motivation d’en boire. Et ne vous culpabilisez pas, car vous n’êtes pas le (la) seul(e) ! Seulement, il faut changer ça !
L’eau, ça élimine les toxines, ça régule notre température et aide au transport des nutriments. Etes-vous constamment fatigué(e) ? Vous constatez que votre peau devient de plus en plus sèche en se tiraillant ? Ou bien avez-vous fréquemment des maux de tête ? C’est un signe déshydratation qui doit vous alarmer !
Comme je l’ai dit, boire suffisamment d’eau chaque jour s’apprend ! Ce n’est pas tout simplement prendre un ou deux verres quand on a soif ! Vous devez départager la consommation sur toute la journée.
Et même s’il faut activer un rappel sur son téléphone pour changer son habitude, alors ça en vaut la peine.
Boire suffisamment d’eau chaque jour : l’utilité du laurier
On vous a dit de préparer de l’eau citronnée pour aromatiser l’eau plate, pour vous aider à mieux boire dans la journée ? Oui, c’est une très bonne idée, tout comme l’infusion de laurier.
Pour vous motiver à boire suffisamment d’eau chaque jour, vous pouvez très bien ajouter quelques feuilles de cette plante aromatique dans votre eau bouillie, puis laisser infuser pendant 10 minutes.
Et pour plus de saveur, vous pouvez aussi mélanger citron, menthe et concombre. Hydratation, légèreté et perte de poids garanties !
Quelques petits rappels pour conclure le tout
Un dernier conseil, prêtez attention à la couleur de votre urine. Eh oui, c’est un excellent indicateur de la qualité de votre hydratation. Alors, c’est tout à fait simple : une urine plus foncée veut dire : buvez plus d’eau. Tandis qu’une urine claire est un bon indicateur.
Enfin, outre l’importance de boire suffisamment d’eau chaque jour, pensez également à bien vous hydrater avant, pendant et après une bonne séance de cardio et de muscu ! Surtout si c’est sous le soleil ardent !
