Il est conseillé de consommer quotidiennement 4 à 7 mg de vitamine B5 par jour. Cette vitamine hydrosoluble ne peut être conservée par le corps, d’où l’évacuation du surplus dans l’urine. Sachez que ce nutriment trouve sa place dans les aliments animaux et végétaux.
Toutefois, vous pouvez particulièrement profiter de ce nutriment, et ce, en quantité importante dans un aliment que nous ne soupçonnons vraiment pas. Il s’agit de l’aliment qui est très prisé aux États-Unis : le beurre de cacahuète.
Cet aliment renfermerait 1,70 mg de vitamine B5 pour 100 g. Toutefois, il ne faut pas non plus abuser de la consommation du beurre de cacahuète au risque de faire une indigestion. L’idée est de consommer la dose quotidienne recommandée pour jouir de tous les effets antirides.
Après le beurre de cacahuètes, on retrouve le parmesan et le grana padano qui contiennent respectivement 0,32 mg et 0,25 mg d’acide pantothénique dans 100 g.
