Manger une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin, à l’état pur, peut sembler étrange. Pourtant, cette nouvelle habitude fait parler d’elle sur la Toile et semble être très avantageuse pour la santé. Et si vous vous y mettez aussi dès maintenant ?
C’est pourquoi vous devez manger une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin à jeun
Ce que l’on sait, c’est que l’huile d’olive est la meilleure qualité de graisse qui existe. Directement extraite des olives, elle contient une grande quantité de graisses monoinsaturées, de vitamines E et K et de composés phénoliques qui sont autant de nutriments indispensables pour notre santé.
Pour vous épargner les longs discours, nous allons vous expliquer les bienfaits de la consommation d’huile d’olive à l’état pur :
- Elle contribue à la production de bile dans le foie, ce qui favorise une digestion facile et éloigne le risque de problèmes gastro-intestinaux ;
- Elle permet d’avoir une bonne santé cardiovasculaire, grâce aux acides gras monoinsaturés ;
- Elle diminue le taux de cholestérol LDL ou mauvais cholestérol et augmente le taux de HDL ou bon cholestérol ;
- Elle protège les cellules du stress oxydatif grâce aux antioxydants ;
- Pour les beautystas confirmées, sachez que l’huile d’olive extra vierge ralentit le vieillissement ;
- Cette bonne graisse permet de renforcer le système immunitaire. Concrètement, vous n’êtes pas facilement sujet aux risques d’infections et aux maladies ;
- Enfin, citons le potentiel de l’huile d’olive à améliorer l’humeur et la santé mentale.
Comment en consommer ?
On recommande de manger une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin et à jeun, c’est-à-dire avant le petit-déjeuner. Faites bien attention à la qualité de l’huile d’olive.
Mangez uniquement de l’huile d’olive extra vierge qui est certifiée bio. Ainsi, vous pouvez bénéficier de tous les nutriments et ses vertus sur la santé. Expérimentez et voyez par vous-même l’amélioration sur votre santé. Vous nous remerciez plus tard !