Il est important de bien s’hydrater, car cette grande soif pourrait également être interprétée comme une possibilité de contracter un diabète de type 1.
Gonflement facial
Cela se passe le matin, au réveil. Un repas trop salé la veille provoque un enflement du visage, notamment au niveau des yeux et de la joue.
Une rétention d’eau
Trop de sel bloque les fluides et fait gagner du poids. En conséquence, il faut boire abondamment d’eau durant une journée entière.
Une migraine en continu
Les maux de tête peuvent aussi être causés par la consommation excessive de sel surtout s’ils sont localisés au niveau des tempes. Dans ce cas, la meilleure solution est de boire beaucoup d’eau.
Une dysgueusie
Manger trop de produits transformés risque d’altérer la sensation gustative.
Des calculs rénaux
Pour éviter que des cristaux ne se déposent dans les reins ou dans le système urinaire, autant réduire le sel et boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
Une tension artérielle élevée
Le taux normal est de 120/80. Au-delà, il y a un risque d’hypertension. Dans cette situation, il faut diminuer le sodium et consulter un médecin qui vous fera passer des examens.
Réduction de l’immunité
Une alimentation trop riche en sel est source d’infections qui affaiblissent la défense immunitaire de l’organisme.
Un sommeil agité
Si vous vous sentez fatigué et avez besoin de dormir profondément pour pouvoir récupérer, réduisez la quantité de sel que vous ajoutez dans votre repas.
Un œdème
Ce qui est grave avec ce dernier symptôme est qu’il peut engendrer une crise ou une perte de connaissance.
