Chaque jour, nous n’avons qu’une seule hâte et c’est le fait de pouvoir profiter des moments de repos pour le corps et l’esprit après une dure journée de travail. Selon les recommandations des médecins, il faut dormir environ 7 à 8 heures pour mieux récupérer.
Pourtant, cela n’est pas chose aisée pour certaines personnes. En effet, beaucoup souffrent d’insomnie et ne parviennent pas à dormir même s’ils sont très fatigués. C’est pour cette raison qu’il faut absolument connaître cette méthode.
N’oubliez jamais de faire bouillir 3 bananes avant de vous coucher
L’idée est de préparer un infusion de banane en suivant ces quelques étapes simples :
- Découpez les extrémités de 2 ou 3 bananes;
- Laissez la peau;
- Utilisez le couteau pour découper les bananes en morceaux;
- Toujours garder la peau;
- Déposez les morceaux dans un contenant avec une pincée de cannelle;
- Versez de l’eau et déposez sur le feu;
- A la première ébullition, faites baisser le feu et poursuivez pendant une dizaine de minute;
- La peau se décollera du fruit;
- Retirez la casserole du feu et versez la solution dans une passoire;
- Vous obtenez du thé à la banane filtré que vous pouvez boire 20 minutes avant de vous coucher.
Pourquoi la banane ?
Le tryptophane est une substance contenu dans la banane. Cet acide aminé peut produire de la sérotonine dans le cerveau. Cette hormone favorise le bien-être et encourage le sommeil. Non seulement le thé à la banane convient, mais vous pouvez aussi tout simplement manger une banane avant d’aller au lit.