Pour ce faire, concoctez cette boisson composée de 3 gousses d’ail et de trois citrons. Voici les étapes à suivre :
- Couper chaque gousse en deux et les citrons en petits morceaux
- Mélanger les ingrédients et les répartir dans 3 récipients pourvus de couvercle
- Répartir 1 litre d’eau chaude à l’intérieur de chaque contenant et couvrir
- Conserver au réfrigérateur pendant 3 jours
- Boire 50 millilitres par jour, avant les repas, pendant un mois et 10 jours
Une autre alternative consiste à utiliser l’huile d’olive extra-vierge qui est riche en acides gras essentiels et en vitamines A, D, E et K. Elle agit positivement sur le mauvais cholestérol tout en augmentant le bon. Elle est également anticancérigène, antioxydante et protège le système cardiovasculaire.
Et pour diminuer l’index glycémique, que faut-il faire ?
- Pour cela, il suffit de mélanger le jus d’un demi-citron avec de l’eau chaude ou tiède et de le boire tous les matins.
- Il est possible de remplacer le vinaigre par du citron pour les vinaigrettes, dans vos préparation de salade par exemple. La consommation quotidienne de citron réduit la glycémie.
- D’autre part, les feuilles d’olivier peuvent aussi s’avérer efficace pour réduire la glycémie, le cholestérol, la tension artérielle et les triglycérides. Il s’agit d’infuser dans de l’eau bouillante 50 grammes de feuilles séchées pendant 20 minutes. Prenez une tasse après chaque repas.
