« La technique pour s’endormir en deux minutes », c’est justement l’appellation de la technique, car elle vise à réaliser certains gestes en deux moments d’une minute chacun. Ces gestes se font par étapes, ce qui favorise un sommeil rapide.
- La première étape consiste à se mettre en décubitus dorsal, avec le dos bien positionné contre le matelas. Ensuite, il faut respirer de manière profonde et très calme pour évacuer tout le stress et la tension accumulée. Dans cette même posture, concentrez-vous sur les parties du corps et détendez-les.
- La seconde, quant à elle, consiste à faire confiance à son imagination. Pour cela, il faut s’imaginer être sur un radeau sur la mer. Imaginez-vous être bercé par les vagues qui vont vous procurer sans conteste un bien-être total. Le pouvoir de cette seconde méthode réside dans la force de l’imagination à contrer les pensées de l’esprit.
